健康寿命岁日本国宝级医师逆活人生(2)

70岁那年，日野原重明在网络上看到一个火爆的健身视频，当即决定去报一个健身班。当健身房里来了一位七十好几的老人时，所有在运动的年轻人都一脸狐疑。健身房教练以为日野原重明是来寻人的，赶紧上前询问。可日野原重明却一脸正色道：“我想来报班练习肌肉。”此语一出，几乎所有人都傻眼了。那天，健身教练为日野原重明做了一个身体测试，发现他身体素质的确不错，甚至比许多中年男性还要好。最终，教练根据日野原重明的情况给他推荐了一个私教班，每周都会让他练习肌力。

除此之外，日野原重明还认为老人一定要坚持健康的心理习惯，不仅要心中充满爱，凡事抱持正面的想法，更应学会体谅别人的心情，珍惜相逢的人、事和物。活过百年，如今，日野原重明最骄傲的健康秘诀就是自己的好习惯。他写了一本《生活快乐的15个习惯》来总结自己的人生，一再强调习惯可以造就一个人，而人生就是不断回头检视过往习惯的过程。

奋力追逐最新鲜事物

“永远做新的事，就永远不会老。”日野原重明认为长寿的最大秘诀就是即便脸上沟壑纵横，却始终拥有一颗年轻的心。保持年轻心态，就是想做的事情就一定得做。有一阵子，日野原重明患上肺结核不得不卧床休养。这对于平日里习惯了走走看看的他来说，简直就是折磨。这时，午睡前医院播放的一段音乐总是犹如一股甘泉流淌在了日野原重明的心间。

不自不觉中，日野原重明拿起铅笔，在白纸上画起蝌蚪般的五线谱来。而子女们都认为父亲是在瞎折腾，多次劝他多休息。可日野原重明却不以为然，在休养的一年里，他从零基础自学学会了作曲。有时灵感一闪，他还不自觉将曲调哼起来。一次，见身边的病友被病痛折磨得痛苦，他轻哼起一段音乐，在这慢悠悠的音调中，前一秒还在呻吟的病友后一秒竟逐渐平静了下来。

出院后，日野原重明不但成为了一个作曲家，还发现了音乐疗法，用以辅助病人缓解生理和心理上的伤痛。之后，他开设了日本第一家安宁医院，普及安宁疗法，并开展了许多有关音乐疗法的讲座。刚开始，子女们担心父亲年迈的身体扛不住，可当看到日野原重明在演讲台上神采奕奕地演说时，他们终于不再阻止父亲了。

此后，日野原重明更是创造了一个个历史。88岁那年，他看到一本好书，就有了把它改编成音乐剧的想法，最终他竟梦想成真，把自己弄成为了一个剧作家；90岁那年，日野原重明爱上了水彩画，于是每天追着太阳画画，最终成为了画家。之后，音乐家、演说家，日野原重明的身份越来越多，而这些意外的成就，都是在他走向百岁的时候完成的。

虽然年纪渐长，可日野原重明却是个不折不扣的社交达人。MSN、Facebook和推特等社交网站，他全都玩得转。像年轻人一样，无论是吃饭、跑步还是健身，他喜欢晒拍，配上一段文字感悟，将自己的生活分享出来。一次，日野原重明将自己制作番茄黄瓜汁的制作过程做成了图文详解版分享出来，还特别推荐大家在制作果蔬汁时加上一勺橄榄油，并从医学角度介绍了橄榄油对身体的益处。没想到很快被许多网友转发，大家都纷纷向他讨教起长寿的秘诀。老人于是将自己的养生秘诀和心态保养写出来，不同于一些枯燥无味的文字，他运用了大量的网络词汇，还自封是个“萌萌哒”的叔叔！

凡事都好奇，什么新事物都想挑战，这也正是日野原重明“乐活”的关键。为了鼓励更多的老人们活出精彩，日野原重明将自己的生活感悟和心得写成了书籍。在百岁高龄出书，又很快掀起了日本书刊界的一个热潮，不仅不少老年人争相购买，就连年轻人也热烈追捧。

如今，即便已是103岁的高龄，日野原重明依然坚持每周抽一天时间给患者看病。每次诊断病情时，他不但耐心问诊，还会给病人讲授相关知识。除了切实做到关爱老人，日野原重明还十分重视小孩教育。每个月他都会去各个小学做演讲，和小朋友们进行关于“生命”的对话，希望孩子们从小就敬畏和珍惜生命。“灯光可不可以打亮一点，那样大家才可以看清楚我年轻的脸。”当103岁的日野原重明说出这样的开场白，相信每个人都会对健康长寿有一个新的定义！

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