缺什么维生素会长白头发？医生：这4种容易长白

在人们的固有印象中，白头发是中老年人才会出现的生理现象。然而，仔细观察生活中周围人头发情况的话，我们就不难发现，很多的年轻人都会有白头发。

这是什么原因引起的呢？白头发的出现与维生素的缺乏有关系吗？下面我们就谈谈哪四种人最容易在生活中长出白头发。 第一种情况就是：遗传因素引起的白头发 当体内基因出现缺陷，人体内就会难以合成黑色素，头发髓质和皮质取而代之的充满了空气。 当然了，先天性白发的发生范围是具有局限性的，并不会全头都出现白发。

通常来说，先天性白发好发于前头发际部位。但是，不能说青少年出现白头发就一定和遗传因素相关。我们还要考虑青少年的营养状况，当他们饮食结构不合理时，就会出现白头发。 第二种情况的话：一般是与人体精神状况有关的白头发 我们经常在影视剧作品中看到，某位电视剧角色由于太过于悲痛，长期处在一个抑郁的状态，就会很容易出现白头发的情况。

其实，这并不是空穴来风。 有相关的临床研究数据曾证实过，人白头发的出现会与自身精神状况存在一定程度的关联性。 因此，普遍来说，那些心情愉悦轻松的人们，就会有更好的头皮营养状态。而那些经历人生重大变故的人们，就会出现短时间内白头的情况。 第三种情况：那就是与自身疾病状况有关 如果人体的脑垂体功能出现障碍，或者是甲状腺功能亢进，都会引起白头发的出现。结核病与伤寒病，也会导致白头发。平日里，这些疾病看起来与白头发八竿子打不着，人们常常会忽视白头发与这些疾病的关系。

所以，当我们身体莫名其妙出现很多白头发时，就要去医院寻求医生的专业帮助，看看是否有这些疾病的发生。 第四种情况：是与机体的维生素和微量元素缺乏有关的 目前我们认为，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等等B族维生素的缺乏，都会引起白头发的出现。 微量元素铜、钴、铁的缺乏，也会导致白头发。

除此之外，镍元素的过量摄入，可能会生成灰白色头发。 因此，在日常生活中，我们一定要注意饮食的均衡，避免维生素B的缺乏，多吃含铜量高的食物，芹菜、油菜、菠菜、芝麻，都是很好的护发食物，不要湿着头发睡觉。 与此同时，要避免情绪的大喜大悲，如果遇到抑郁的事情，主动积极地寻求专业心理医师的帮助。 如果一直头发都是全黑，突然间多了很多白头发，一定要留意是不是有相关疾病的发生。 当然了，如果在正常生理状态下出现白头发，不要过度的担心，觉得影响美观的话，可以去做植物染发。

文章来源：《医师在线》 网址: http://www.yszxzz.cn/zonghexinwen/2021/0610/1752.html