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哪种人不易患癌?医生:符合这3个特征的人,真
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摘要:身体内细胞一旦发生突变就不会受身体控制,不断的分裂,侵犯、破坏邻近的组织和器官。另外癌细胞也会进入血液或淋巴系统中,向其他部位转移,从而增加治疗难度。现在癌症的发
身体内细胞一旦发生突变就不会受身体控制,不断的分裂,侵犯、破坏邻近的组织和器官。另外癌细胞也会进入血液或淋巴系统中,向其他部位转移,从而增加治疗难度。现在癌症的发病率逐年升高,很多中老年人担心自己患癌,其实只要符合三个特征,患癌的几率很低,希望其中有你。
符合哪三个特征的人不易患癌?
1、没有癌症家族史
众所周知,癌症有一定的遗传倾向,如肝癌、乳腺癌、肠癌、宫颈癌以及胃癌和肺癌等。凡是家庭中有长辈患有癌症,那么直系亲属患癌的风险比普通人高达好几倍。因此需选择正规医院做癌症筛查,能及时发现问题,及时治疗,提高生活质量,延长生存期。
2、有健康饮食和规律生活的人
现在科技和网络发达,给人民生活带来很多便利,出门就坐电梯或坐车,工作繁忙时叫外卖等,久而久之让人们越来越懒惰,这样会降低身体抵抗力,增加患上疾病风险。因此需保持规律作息,合理安排一日三餐,避免熬夜,保持规律运动。
3、有乐观心态的人
俗话说,笑一笑十年少,有些癌症和不良的情绪有关,如乳腺癌、宫颈癌以及胃癌等。因为生气时会使得内分泌失调,降低抵抗力和免疫力,从而增加患癌风险,因此需保持积极乐观心态。
如何防止癌症发生?
1、避免喝太烫的水
太烫的食物、水以及饮料都不能喝,因为食管黏膜薄且软,吃太烫的食物会使得黏膜反复修复和损伤,易引起食道癌。所以不能趁热吃,食物降到65℃以下后再吃。
2、合理安排一日三餐
保持规律饮食,做到早吃好、中午吃饱和晚上吃少,晚餐吃7~8分饱即可。以白肉替代红肉,尽量少吃猪肉羊肉和牛肉,避免吃加工肉类,如火腿肠、培根腊肉或香肠等。限制每天吃盐量,少吃或不吃腌制食物,以免加重肾脏负担,引起胃癌、高血压以及糖尿病等。
3、多喝水
最好的饮品非白开水莫属,白开水不仅仅解渴,而且易透过细胞,促进新陈代谢,帮助调节体温,同时也能增加血液中血红蛋白含量,增强抵抗力和免疫力。需养成主动喝水的习惯,不能等到口渴后才喝。
4、采取分餐制
幽门螺杆菌感染是引起胃癌的高危因素,此类病菌通过唾液传染,因此不能和他人共用碗筷、毛巾等,家庭采取分餐制,减少在外吃饭次数。
5、维持正常体重
超重或肥胖是癌症的高危人群,因此需控制每天总热量摄入,多运动来维持正常体重。长时间坐着可引起肥胖,增加患上大肠癌风险,因此要减少久坐时间,每坐一小时需站起来活动10~15分钟,每天运动时间不能少于30分钟,每周坚持达到4~5次。
温馨提示
必须戒烟戒酒和戒熬夜,合理安排工作和作息,避免让身体太劳累,保证有充足睡眠。吃饭时需细嚼慢咽,不能暴饮暴食,饮食方面不能重口味,控制盐和糖摄入。有尿意要及时排出,不能长期憋尿,以免引起膀胱癌。
参考资料:
1.《哪种人不易患癌?医生:符合这3个特征的人,真的是幸运》,2020-05-19,爱护120
2.《为什么现代人更易患癌?生活中的19个防癌小细节请收好》,科普中国网, 2019-10-21
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文章来源:《医师在线》 网址: http://www.yszxzz.cn/zonghexinwen/2020/0726/437.html