医生不会告诉你，它是天然健脾祛湿药，对湿气

寒冷的冬天，来碗热气腾腾的汤，鲜香美味，是最温暖最幸福的事情了，我家基本每天都会做汤，有时候是鱼汤，牛骨头汤，鸡汤，素菜汤等等，不管是汤还是里面的肉，营养比起炒更容易被人体吸收！

鸡汤营养丰富，是比较受欢迎的一种汤，但是很多人炖鸡汤先焯水，其实鸡跟大骨头不一样，血污比较少，而且剁好的鸡块一经焯水，做出来的鸡汤原汁原味，香浓味道就会大打折扣。但是鸡肉不焯水直接下锅炖，就会有腥味，也会影响到汤的鲜美程度。

前段时间去朋友家做客，她爸擅长厨艺几十年，就做了一道特别香浓的鸡汤，喝了后念念不忘，于是马上请教了她爸爸，其实做法好简单的！

他说只需要掌握以下4点技巧，就能炖出一锅鲜香美味的鸡汤！

1.想要鸡汤不油腻，一定要把鸡皮去掉，鸡的油脂大半都聚集在鸡皮了，为了口感和健康，要先剥掉鸡皮和油脂。

2.剁好的鸡块不用焯水，放到冷水浸泡20分钟，中途换水2次，然后再多清洗几次去除血污杂质！

3.炖汤前，鸡肉先加入白酒和姜片略炒一下，去腥增香。

4.鸡汤小火炖好后，再转大火炖5分钟，汤香味会更加浓郁。

这里分享一道广东名汤，五指毛桃鸡汤，五指毛桃有健脾祛湿的功效，而且效果很好，很适合经常煲汤来喝。

如果湿气过重，还有其他症状，还是要去看医生

【菜名：五指毛桃炖鸡汤—广东名汤】

【主材：土鸡或者母鸡半只】

【配料：姜3片，白酒5克，五指毛桃20克】

——【步骤】——

(1)：买回来的鸡先去皮去油脂，剁块。

炖汤适合用比较老的鸡，养殖时间在5个月以上的，用母鸡也可以，太嫩的鸡只适合炒，去鸡皮可以让汤不会过于油腻。

(2)：剁好块的鸡肉放到冷水里面浸泡20分钟，中途换水2次，然后再多清洗几次，可以去除血水污质，最后沥干水分。

(3)：热锅，放少量油，中火，倒入姜片鸡肉翻炒，等略变色就可以淋入白酒，再翻炒几下就可以关火了。

这里不宜放太多油，也不用炒太久，先炒鸡肉再炖汤目的是，吸收白酒和姜的味道，去腥增香。有人会觉得加白酒不好，会影响口感，家有小孩，也不合适，其实白酒放的量不多，而且在炒的时候已经高温蒸发了，只留下了香味，对身体根本就没有影响！

这里炒的时间在10多秒左右，不宜过久！

(4)：炒好的鸡肉连同姜片一起倒入砂锅里面，再把洗干净的五指毛桃放进来，大火煮开后，把浮沫撇掉，然后小火炖50分钟，炖汤应该保持似开非开的状态，中途尽量不要开盖，以免“跑气”，影响鸡汤的原汁原味。

这里不要把炒鸡肉多余的汁水倒进来，以免汤太油。煲汤目的是喝汤和吃肉，建议用砂锅炖，而不提倡用压力锅，压力锅会炖得过烂，汤也不够香。如果喜欢偏甜口感，可以放入几粒红枣！

(5)：最后再开大火煮5分钟，这样会让鸡汤更加浓郁，出锅前放入适量盐就可以了。

盐不能放得太早，不然盐会使得鸡肉里面的蛋白质凝固，影响其营养元素的析出，汤的口感也会逊色很多。

——【果果有话说】——

虽然食材简单，但是鸡汤一揭盖就香浓扑鼻了，入口鲜美无比，鸡肉软硬适中，这么冷的天，没有什么是一碗鸡汤更暖胃了！

跟着我的小技巧，来一锅温暖的汤吧。

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文章来源：《医师在线》 网址: http://www.yszxzz.cn/zonghexinwen/2021/0607/1742.html