太上头了！经常爆痘，医生推荐这种食物泡水喝

齐鲁晚报·齐鲁记者韩红丽

关于痘痘，相信很多人都能写出抗痘血泪史。就算不是长痘痘的皮肤，一不小心吃了东西也会爆炸的。如果痤疮持续很长时间，就会引起头痛。你需要知道这些关于痤疮的事情。

饮食方面

什么时候长痘痘？不能吃？

“辛辣刺激性食物，这些食物容易刺激人体皮脂腺分泌更多油脂，为痘痘的生长提供肥沃土壤。”山东皮肤科医院激光美容科??主任刘华旭强调，比如烟酒，长期抽烟喝酒，很容易导致人体免疫力和解毒能力下降，导致毒素长期积累在体内，容易引起粉刺、色斑等皮肤病。油炸食品、高脂肪食品热量非常高，不易消化，容易长痘痘。还有甜食、糕点、糖果等高糖食物，是很多朋友的最爱，但这些食物过量食用也会导致痘痘生长。

除了容易“爆痘”的食物外，还有一些食物可以缓解痘痘，比如多吃富含膳食纤维和维生素的食物。 “这种食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素。谷类食物、根茎类蔬菜和海藻含有更多的膳食纤维。”刘华旭说，还可以多喝柠檬汁和清热解毒茶。柠檬汁不仅可以去除脸上的痘痘，还可以美白肌肤，焕发青春活力。喝一杯浸泡过野菊花金银花或玫瑰花的水，可以润肠清胃，调节内分泌，抑制粉刺。你也可以多吃含锌的食物。锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成和细胞再生，加速炎症消散，改善粉刺。

痘痘的特点

《祛痘好它》多发生在脸颊、额头、鼻子等皮脂分泌旺盛的部位，其次是胸背部和肩部，所以痘痘不仅出现在脸上，其他汗腺发达的部位也容易长痘痘。 ，胸部和背部长痘痘并不罕见。”刘华旭说。

大多数痘痘长在15-25岁之间，因为这个时期人体处于青春期，体内的激光水平上升，尤其是雄激素水平上升，会产生皮肤的毛囊和皮脂腺。影响，导致粉刺。 “现在的年轻人，再加上一些人的坏习惯，青春期过后还是会长痘痘。”刘华旭说，还有一种粉刺叫做酒渣鼻，多见于40岁以上的女性，主要与激素水平有关。毛囊感染改变与其他不良工作习惯有关。

所以痤疮不仅仅是青春期的专利。如果日程安排不规律，12-60 岁之间的这个年龄可能会出现痤疮。

“痘后印记比痘痘更刺激。痘后酒渣鼻的疤痕很难自行愈合，需要通过医美解决。”刘华旭说，痘后红斑通常是脉冲染料激光或强脉冲光解决，痤疮疤痕通常用点阵激光解决。

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文章来源：《医师在线》 网址: http://www.yszxzz.cn/zonghexinwen/2021/0716/1902.html