不害怕不理睬不对抗浅谈森田心理疗法治疗强迫

●易校；，不．罐翘拨想怕不理睬不对抗浅谈“森田心理疗法”治疗强迫性神经症．·：十强迫性神经症是一种治疗起来比较棘手的心理病。近几年，、；我们应用“森田心理疗法”治疗：此症，却取得较好效果。．’．．森田心理疗法是日本的森田，正乌博士在本世纪20年代创建·的。·该疗法的理论认为，强迫症之类的神经症，主要是病人对人、对己、对事过分敏感所致。如心跳快些、腹胀不适、肠蠕动多些、梳头掉发等，便疑为病态，产生了紧张情绪。紧张情绪反过来又强化了上述主观感觉，如此相互影响并强化而形成病症。病症形成后，病人虽有克服这些症状的强烈愿望，但苦于无法摆脱而极力抗争。与强迫症状的抗争，又导致情绪更加紧张、烦恼、焦虑不安，甚至出现头昏、头痛、失眠、记忆力下降等症状，给生活、学习、工作造成障碍。森田心理疗法治疗强迫症．最重要的是病人要与医师密切配合，做到“三不”，即“不害怕、不理睬、不对抗”。不害怕，就是要消除病人各种脱离实际、毫无根据的恐惧心理，从而缓解紧张情绪，树立战胜疾病的信心。实际上．“害怕”是病人主观歪曲的认识所造成的不良心态，完全是多余的、有害的。不理睬，就是不去注意、体验那些症状，也不谈论和听别人谈论那些症状。病人要带着那些症状，甚至不适、痛苦去从事正常生活、工作、学习。不对抗，就是不要去抗争和企图排斥这些症状，而要任凭它出现，完全接受这些症状，做到“忍：受痛苦，为所当为”。如果病人真正做到了这“三不”，症状就会很快缓解．逐渐消除。例如笔者治疗一大学生患者，在一次理发时，听理发师说他的头发掉得很厉害，遂反复思考这句话．不可控制地出现“头发将要掉光”的念头，总是担心头发脱光而成为秃头，虽明知不可能，就是无法摆脱，以致心情压抑、头痛、失眠、成绩严重下降，已有几门功课亮了“红灯”．并有轻生念头。虽找过医师，服过多种中西药物，均毫无效果。笔者与他详细交谈并予以解释，告诉他学会不对抗、不有意克制思想里的念头，不要为考试不及格而焦虑、担忧。病人采取了这种对症。三不”的方法后，只在小剂量药物配合下，情绪很快改善，经6次心理治疗后，强迫症状完全消失，毕业考试竟门门都上了80分，顺利地拿到了毕业证书。所以，我们认为治疗强迫症的疗效如何，不是取决于医生，而在于病人能否用好手中的“良药”。这也是强迫症治疗中，“难者难上难，易者好容易。的原因所在。如，有的家长对孩子要求过高，以致孩子的行为无法达到他们的要求，经常“失败”。逐渐地，家长由期望变成失望，认为孩子。脑子笨。，常以此训斥孩子或当着孩子的面在邻居、同事、亲友面前贬低孩子。“大笨蛋”、“不是读书的料”等几乎成了孩予的代名，也就等于在无形中给孩子贴上了“我不行”的标签。过多的失败体验和经常性地被贬低、斥责，孩子就会产生“我确实不行”的自我感受，从而既对自己缺乏信心．也不去寻求获取成功的努力。日久就形成了自卑、信心不足、主动性缺乏等不良个性，以致影响孩子的智力发展和环境适应能力，最终，标签的预言便成了现实。如著名心理学家阿德勒在上学时，有好几年数学成绩不好，老师认为他“不是学数学的料”．在老师和同学的消极反馈下，他加深了数学低能的印象，怕学数学。直到有一天，他出乎意外地发现自己会做一道难倒老师的题目，才成功地改变对自己的认识，发挥了自己的数学才能。否则，数学低能，统计学过不了关．他就不可能成为著名的心理学家。其二是标签的“角色行为”导向作用。当一个人自我意识到自己的社会角色是“好的”时，就会按“好”的标准要求自己，约来自己的行为，反之，“坏的”就会按照“坏”的标准要求自己……其结果亦是向标签上所喻示的一切发展。其三是社交行为的偏离。物以类聚，人以群分，在社炙活动中，往往是成绩好的、表现好的在一起玩，成绩差的、表现差的在一起玩。像开头讲的文祥同学，被诬为小偷后，同学们都远离他、讨厌他，他感到孤独，后来他认识了那几个不法青年，他们对他很热情，使他摆脱了孤独．得到“温暖”，结果，没几天就跟他们学食了扒钱。所以，无论是父母、老师还是管理工作者，对有缺点、坏习惯、坏行为的人，千万不要动不动就给他贴上一个坏标签，而要从各方面去观察，找到他们的优点，看到他们的进步，用一十·好标签鼓励他们发扬优点，改．(1．缺点。这样，强化了好行为，也就淡化了坏行为．使其受到意想不不到的教育效果，甚至成为／、生的转折。33

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