夏季容易脱发咋回事？医生提醒：不要洗头发太

夏天给我们带来的不仅是炎热，还有各种身体问题。夏天梳头的时候，可能会发现梳子里缠着很多头发。夏季脱发相当严重。尤其是夏天，阳光和紫外线很强，会直接照射到头部，容易对头皮健康造成伤害。这时候容易出现脱发和头皮损伤。夏天，人的新陈代谢更快，细菌更容易滋生，容易脱发，头发稀疏，对容貌也有很大的影响。

过去，我们只认为中老年人会容易脱发，会出现难看的“地中海”，但渐渐的年轻人也有脱发的症状。有一段时间90后开始脱发，大家热议。经常承受高压的人成为脱发的帮手。因此，要想防止脱发，必须采取一些措施。

夏季脱发，不要经常洗头，注意越洗越秃！

夏天为什么不多洗！防止外界大分子颗粒与头皮直接接触，防止因降尘、细菌污染等对头皮造成伤害，起到杀菌抑菌作用。

另外，头皮汗液中含有一定量的防晒和保湿物质，对头皮是好事。由人体自身分泌，绝对无毒无害，可100%被人体吸收。除了有点不舒服或者有些异味，一般来说对人体是有好处的，不需要及时洗掉。

市面上大部分洗发水都是碱性的，尤其是夏天用的控油洗发水。这类洗发水虽然可以去除头皮上的油脂，让头发清爽一段时间，但也会破坏头皮的酸碱平衡。头皮一般需要24小时才能恢复头皮环境。洗得越多，对头皮的负面影响就越大。

此外，在清洗过程中，化学物滞留、摩擦、擦拭、吹气等操作也将对头皮有一定的影响。就像世界上没有路一样，如果你走得太多，它就会变成一条路。洗头过多也会导致发际线后退和脱发等问题。

济南阜康中眼皮肤科医院的医生说，脱发的朋友头皮比较脆弱敏感。油脂和汗水可以起到保养头皮和维持头皮环境的作用。如果洗得太频繁，没有头皮的保护，它会变得更加脆弱。所以，即使夏天出汗多油，也一定要少洗头！除了少洗头，平时少折腾和少干预头发的自然生长对头发也有好处。减少染烫美发产品的使用，让头发自由呼吸，让头发健康旺盛生长！

夏天防晒是关键？

紫外线是头发的头号杀手。强烈的阳光对头发的伤害是皮肤的三倍。休止期的头发，如果暴露在烈日下，一般40～70天后就会脱落。

紫外线会去除头发角蛋白中的水分，使头发鳞屑上升，不仅使其失去弹性，而且容易断裂。久而久之，头发就会失去光泽，显得干枯毛躁。

此外，夏季气温高，新陈代谢旺盛，汗液和皮脂分泌加强。如果不注意头发的清洁，汗水会刺激头皮，引起瘙痒，进而引起头皮发红、发炎，加重脱发。因此，头皮和头发的防晒也不容忽视。

夏季外出如何防晒？

1.头发防晒喷雾

如果长时间在户外活动，可以用高SPF的防晒喷雾喷在头发上。但切记用后要彻底清洗，以免化学物质积聚，使头发油腻不卫生。

2.雨伞或帽子

平日可以戴帽子或使用防紫外线伞来保护自己免受紫外线伤害。

3.经常护理头发

长时间暴露在阳光下，头发会变得干燥脆弱。晚上洗澡的时候，不妨多花一点时间保养头发。

喜欢户外游泳的人，最好在头发上涂抹抗紫外线的护发霜，然后戴上泳帽，减少阳光对头发的伤害。游泳后一定要用清水彻底冲洗头发，以去除头发中的氯化物残留物，这些残留物在阳光的作用下对头发是非常有害的。

夏季头发晒伤后要注意补充蛋白质，多吃含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等；增强头发弹性，改善头发组织。宜多摄取多种维生素、绿叶蔬菜等，这些食物对滋养头发有好处。

一店号阜康中眼皮肤科医院

找记者、求报道、求帮助，下载“齐鲁一点”APP或搜索微信小程序“一键信息站”，全省600余家主流媒体记者在线等你报道！

文章来源：《医师在线》 网址: http://www.yszxzz.cn/zonghexinwen/2021/0714/1890.html